Lernen und Bewegen

Meditation

… schaff dir ein Refugium in Zeit und Raum für Rückzug, für Stille, für Meditation…Und ganz langsam, Schritt für Schritt, wird sich etwas in dir entfalten, wird sich eine Blütenknospe öffnen, wird ein anfangs kleines Licht größer werden und heller scheinen. Dieses zarte Licht übernimmt nach und nach alles für dich. Dieses Licht ist der göttliche Funke in deinem Herzen, dem alle Weisheit, alle Liebe, alle Kraft innewohnt.

Was ist Meditation?

Meditation besteht für mich aus 4 fundamentalen Bausteinen:

1. sich nach innen hin orientieren

sich von innen her entwickeln, nicht nur aufs Außen reagieren – wie es innen
um dich bestellt steht, so erscheint dir die Welt

Entwicklung ist nur von innen her möglich

2. sich auf das Hier und Jetzt ausrichten

sich auf das einlassen, was jetzt ist, nicht mit der Vergangenheit hadern oder
sich in Zukunftsängsten verstricken –

Nur die Gegenwart ist gestaltbar

3. bewusst wahrnehmen und beobachten

Distanz schaffen zu Gefühlen, die dich auffressen, und Abstand bekommen
von der Identifikation mit ungesunden Gedankenschleifen deines Verstandes

Meditation ermöglicht Freiheit und Veränderung

4. sich verbinden

sich verbunden fühlen, anstatt sich immer getrennt von etwas erleben –

Meditation schafft Urvertrauen und Geborgenheit, nimmt Ängste und legt die
Basis für Mitgefühl und Liebe

Wann bringt dir Meditation etwas?

Kurzfristig

Wenn du Stress abbauen willst,

wenn du entspannen willst,

wenn du dich in deinem Körper wohler fühlen möchtest -

ihn bewusster und achtsamer wahrnehmen möchtest,

wenn du besser schlafen willst,

deine Haltung verbessern möchtest,

deine Atmung besser nutzen möchtest…

Längerfristig

wenn du dauerhafter mehr Ruhe, Gelassenheit und Stabilität in deinen Alltag bringen möchtest

wenn du dein Immunsystem stärken möchtest

wenn du mehr Freude, positives Denken und Bewusstheit in deinem Leben dauerhaft verankern möchtest
wenn du die Identifikation mit negativen Gedankenschleifen, Mustern und Gefühlen lösen möchtest

wenn du dein Verhalten anhaltend positiv ändern möchtest

wenn du mehr Selbstvertrauen gewinnen möchtest

wenn du dir selbst und anderen liebevoller begegnen möchtest, deine sozialen Fähigkeiten ausbauen und mehr Mitgefühl entwickeln willst

Angebot

Meditationskurs

ab 25.9.24, 10x, 14tägig, 19:00 bis 20:30

Kneippvereinssaal Schwaz

Kosten: 110 Euro (80 Euro für Vereinsmitglieder)

Meditationsfrühstück

1x pro Monat, 9:30 bis 12:00, nächste Termine: 12.10., 23.11,

Kneippvereinssaal Schwaz

Kosten: 17 Euro (15 Euro für Vereinsmitglieder)

Freitagsmeditation

Einstieg laufend, 4 Einheiten am Stück, 19:00 bis 20:00, Meditationspraxis, Gilmstr. 15, Schwaz

Kosten: 32 Euro

Outdoormeditationen

sporadisch

Workshops

auf Anfrage

Link zum letzten Workshop:
https://www.zellberger-zwergenhaus.at/ruheinseln-schaffen